스탠드 업 패들 보드 요가의 장점

알아? 왜스탠드 업 패들 보드 요가더 인기가 있습니까? 스탠드 업 패들 보딩과 요가는 처음에는 이상한 페어링처럼 보일 수 있습니다. 그러나 사람들이 물 위에서 요가를 즐기는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 요가 패들 보드는 모든 원형 보드보다 약간 길고 넓기 때문에 물 위에서 더 안정적입니다. 그들은 일반적으로 더 부드러운 상단을 가지고 있으며 요가를 할 때 보드에 사용하기 위해 피트니스 장비와 밴드를 클립하고 보관할 장소가 있습니다.

당신은 그것을 자연스러운 페어링으로 생각할 수 있습니다. 편안한 환경에서 요가의 건강상의 이점을 얻습니다. 패들 보드를 사용하면 도전에도 도움이됩니다. 결론은 요가 매트에 비해 패들 보드에서 포즈를 취할 공간이 훨씬 더 많다는 것입니다. 요가와 공통점이 많은 균형, 조정 및 강력한 코어가 필요합니다. 이는 패들 보드를 타는 개인의 42% 가 요가를 연습한다는 사실을 설명 할 수 있습니다.

서있는 패들 보드에서 요가의 장점은 무엇입니까? & nbsp & nbsp
SUP 요가의 장점을 각 활동의 관점에서 개별적으로 그리고 함께 볼 수 있습니다. 둘 다 당신의 핵심에 꽤 운동을 줄 것입니다. 그것은 차례로 당신의 균형과 조정을 향상시킬 것입니다. 강한 복부 근육은 허리 통증을 예방하는 데 도움이됩니다. 둘 다 함께 할 때의 이점은 강도를 높이는 것입니다.

이러한 기능 외에도 믹스에 추가 된 물의 불안정성과 동일한 기능입니다. 집이나 스튜디오에서하는 것처럼 아래쪽 개, 다리 포즈 또는 런지와 같은 동일한 아사나를 할 수 있습니다. 물론 플랭크 포즈를 시작하기 전에 패들 보드를 사용하여 편안해야합니다. 그러나 당신이해야 할 이유가 많이 있습니다.
건강을 유지하기 위해 매주 최소 150 분의 중간 정도의 강렬한 활동을 목표로해야합니다. 패들 보드에서 똑바로 세우려고하는 것은 시간을 보내는 훌륭한 방법입니다. SUP 요가도 다른 이점이 있습니다. 연구에 따르면 야외에서 운동하는 것은 실내에서 운동하는 것보다 정신적, 육체적 안녕에 더 큰 영향을 미칩니다.스탠드 업 패들 보드 요가기분이 좋아질 것입니다.